Gyakori kérdések – SzomatoDráma® és Ultrarövid Terápia®

A két módszer célja hasonló: mélyebb önismeret és elmozdulás a testi-lelki elakadásokból. A különbség a megközelítésben van:

• SzomatoDráma®: csoportos, élményalapú módszer, ahol a tested „története” jelenik meg játék formájában 
• Ultrarövid Terápia®: egyéni konzultáció, beszélgetésen és fókuszált helyzetgyakorlatokon keresztül 

Ha inkább befelé figyelnél, négyszemközt dolgoznál → Ultrarövidterápia
Ha nyitott vagy a csoport erejére és a dramatikus megélésre → SzomatoDráma

Nem. Mindkét módszer úgy van felépítve, hogy kezdőként is biztonságosan részt tudj venni benne. A legfontosabb nem a tapasztalat, hanem az, hogy:

• nyitott legyél 
• kíváncsi legyél önmagadra 
• hajlandó legyél őszintén ránézni a működésedre

A konzultációk és csoportok sokféle témában segíthetnek, például:

• visszatérő élethelyzeti elakadások 
• kapcsolati nehézségek 
• döntési helyzetek 
• belső feszültség, bizonytalanság 
• testi tünetek mögötti lelki összefüggések keresése 

Ha úgy érzed, „valami nem áll össze”, de nem tudod pontosan mi – már az is elég jó kiindulópont.

Ez teljesen egyéni.

• Az Ultrarövid Terápia® esetében már egyetlen alkalom is hozhat jelentős felismerést vagy elmozdulást.
• A SzomatoDráma® csoportok inkább folyamatként működnek, de akár egy alkalom is adhat mély élményt.

Nem a hossz számít, hanem az, hogy mi történik benned közben.

Nem.

• Nem pszichoterápia 
• Nem egészségügyi szolgáltatás 
• Nem diagnosztizál és nem kezel betegségeket 

Önismereti folyamat, amely segíthet jobban megérteni önmagad és a helyzeteidet. Ha egészségügyi problémád van, mindenképp javasolt orvos vagy pszichoterapeuta felkeresése.

Ez teljesen természetes része a folyamatnak. Mindkét módszer biztonságos keretek között zajlik, ahol:

• figyelem van 
• megtartó jelenlét van 
• nem kell „jól teljesítened” 

Pont az érzelmi megélés az, ami segít a felismerések megszületésében és a belső feszültségek oldódásában.

Nem gond.

Sokszor pont az a kiindulópont, hogy „csak egy érzés van”, egy visszatérő helyzet vagy egy bizonytalanság. A folyamat során együtt tisztul le:

• mi a valódi téma 
• mi a mögötte húzódó minta 
• merre lehet továbbmenni

Egyszerűen vedd fel velem a kapcsolatot az oldalon található elérhetőségek egyikén. Röviden átbeszéljük, miben vagy most, és megnézzük:

• melyik módszer lenne számodra a leginkább támogató,
• és mi lehet a következő lépésed.