SzomatoDráma®
Mi is az a SzomatoDráma®?
Elég lenne annyit írni, hogy egy csodálatos módszer, melynek nagyszerűségét saját bőrömön tapasztaltam. És kábé ennyi is a lényeg: a tapasztalat.
A SzomatoDráma® Dr. Buda László egyik élmény-alapú önismereti-öngyógyító módszere, amelynek legfőbb jellemzője a hatékonyság, érzelemgazdagság, a természetesség és a játékosság.
A „szomato" szó arra utal, hogy a módszer megszületésekor első sorban a testi tünetekre, betegségekre fordítottunk fokozott figyelmet, hogy a testünkben elraktározott sejtmemória és a test bölcsessége mutassa meg az utat a tudatunk felébredéséhez. Ma már bármilyen érzetet, érzést be tudunk hívni a szőnyegre, csodálatos utazások jöhetnek létre, amíg eljutunk a lényeghez.
A „dráma" szó pedig itt annyit jelent, hogy „élesben", „on the spot”, konkrét érzelmek, konfliktusok, találkozások átélésével, azok azonnali „kijátszásával” támogatjuk a gyógyulást, az elmozdulás érdekében meghozott azonnali döntésekkel, a belső akadályok felismerésével és elhárításával, és idézzük elő, segítjük a vágyott testi-lelki harmóniát, tapasztalati úton.
Mi történik a SzomatoDrámában valójában?
A SzomatoDrámában használt „gyógyító játék” elsődleges célja nem az, hogy közvetlenül megszüntesse a tüneteket vagy megoldja a lelki elakadást. A fókusz sokkal inkább azon van, hogy játékos, mégis mély folyamatokon keresztül újra kapcsolódj a testedhez, felfedezd a benne rejlő üzeneteket, és közelebb kerülj az önelfogadáshoz, az önszeretethez és a saját természetes öngyógyító erőidhez.
Miért működik a SzomatoDráma®?
A módszer alapja nagyon egyszerű: amikor „kirakjuk” a térbe tested belső folyamatait, érzéseit, részeit, akkor olyan belső mintázatok válnak láthatóvá, amelyeket egyébként csak sejtenél vagy önvédelemből elnyomnál. A testképed külső megjelenítése új felismeréseket hoz, segít közelebb kerülni a saját érzelmeidhez, és megnyitja az utat a változás felé a számodra megfelelő a léptékben.
A játék szeretetteljes jelenlétben, biztonságos térben zajlik. A testi üzenetek meghallása, az érzelmi blokkok oldódása és a helyzetek kreatív átrendeződése együtt indítják be azokat a folyamatokat, amelyek később testi-lelki megkönnyebbülésként jelenhetnek meg.
Hogyan zajlik egy csoportos SzomatoDráma® játék?
A fókusz a főszereplő testi témája
A csoportban mindig egy résztvevő testi érzéséből, tünetéből indulunk ki. Ő lesz a játék főszereplője, akinek története fokozatosan bontakozik ki. Az elmondottak alapján segítek neked megtalálni a történeted magját, hogy mivel mehetnénk tovább, de természetesen semmi sincs rád erőltetve, a te döntésed lesz az irányadó.
A tested életre kel
A játékostársak a főszereplő testének különböző részeit formálják meg. Így szó szerint életre kel az, ami belül történik: a kapcsolatok, az elakadás, a feszültség és sokszor a vágyott harmónia is. A belső folyamatok így kívülről válhatnak láthatóvá, érthetővé és átélhetővé.
Mély, sokszor meglepő érzelmi élmények
A szereplők és a főszereplő gyakran nagyon intenzív, akár „megmagyarázhatatlannak” tűnő érzéseket élnek át. Ezek mutatnak rá az összefüggésekre, amelyek a mindennapi életben rejtve maradnak: régi kapcsolatok dinamikáira, meg nem élt fájdalmakra, hiedelmekre vagy éppen lenyelt, elfolytott indulatokra.
A test bölcsessége mutatja az irányt
A SzomatoDrámában mindig teret adunk a test spontán megnyilvánulásainak: egy mozdulatnak, hangnak, indíttatásnak. Ezek vezetnek el a felismerésekhez, a konfliktusok oldódásához és ahhoz, hogy létrejöjjön egy új, felszabadító egyensúly.
Mit adhat Neked a SzomatoDráma®?
A játékok végére szinte mindig kirajzolódik, milyen múltbéli események, kapcsolatok, meggyőződések tükröződnek vissza a testedben — és hogyan kapcsolódnak a jelenlegi tüneteidhez vagy érzelmi mintáidhoz.
Ez a fajta felismerés könyvből nem tanulható, ezt át kell élni. Mert a folyamat sokszor mély érzelmi megindultsággal, felszabadulással és valódi megkönnyebbüléssel jár.
Mit eredményez ez?
- Közelebb kerülsz a valódi érzéseidhez,
- oldódhatnak a régóta cipelt belső feszültségek,
- összeáll a kép: mit üzen a tested és miért,
- elkezdhetsz másként viszonyulni önmagadhoz,
- erősödik a belső biztonságérzeted és az önszeretet.
A SzomatoDráma® lényege egy mondatban
Segít újra valódi, szeretetteljes kapcsolatot kialakítani a testeddel és a lelkeddel – és ezen keresztül önmagaddal, érzelmi és spirituális szinten is.
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan működik ez a gyakorlatban, vagy kérdésed van a módszerről, keress bátran. Szívesen segítek az első lépésekben!